Lyckoreceptet
Jag har varit på en föreläsning om Lycka/livstillfredsställelse i Solbackakyrkan! Filip Fors som forskar på Lycka vid Umeå universitet och skriver på Lyckobloggen.se höll ett tankeväckande föredrag. Så här ligger det till enligt forskningen (silat genom mina svenska i-landsöron och lite slumpmässigt nedtecknat):
-Stor betydelse för vår upplevda lycka har vår personlighet. Extroverta (utåtriktade) människor är lyckligare än introverta. Likaså är psykiskt stabila människor lyckligare än neurotiska. Kuriosa var att kvinnor tenderar vara mer ängsliga, neurotiska - men mer extroverta. (Kanske kompenserar vi vår oro genom att prata, dela och diskutera orosmolnen med våra väninnor och makar?)! Och männen är generellt sett mer psykiskt stabila - och introverta (de oroar sig inte lika mycket men när de har problem går de hellre in i sin "grotta" för att lösa problemet på egen hand än att prata om det). Således var fördelningen av livstillfredsställelse ganska jämn mellan könen. Enligt forskningen. Vad tror ni?
-Vi upplever mindre negativa känslor ju äldre vi blir, framför allt kvinnor. Låter väl lovande;)!
-Ju oftare vi träffar vänner desto lyckligare blir vi! Jag visste väl det:)!
- Vi kan påverka åtminstone 40% av vår livstillfredsställelse (ca 10% handlar om yttre livsvillkor och 50% är genetiskt betingat). Hur kan vi då påverka vår lycka? Jo, genom att
-öva oss i tacksamhet! Tacksamma msk mer lyckliga. TACK för det!
-hjälpa andra, det har visat sig att t.ex. ideellt arbete har stor effekt på vår lyckokänsla.
-positivt tänkande och att våga drömma! Dream on!
-vara närvarande och leva i nuet (träna mindfulness t.ex. kan vara en god idé).
-ha en aktiv fritid - dans, körsång, fysisk träning etc, hellre än exempelvis tv-tittande.
-Stor betydelse för vår upplevda lycka har vår personlighet. Extroverta (utåtriktade) människor är lyckligare än introverta. Likaså är psykiskt stabila människor lyckligare än neurotiska. Kuriosa var att kvinnor tenderar vara mer ängsliga, neurotiska - men mer extroverta. (Kanske kompenserar vi vår oro genom att prata, dela och diskutera orosmolnen med våra väninnor och makar?)! Och männen är generellt sett mer psykiskt stabila - och introverta (de oroar sig inte lika mycket men när de har problem går de hellre in i sin "grotta" för att lösa problemet på egen hand än att prata om det). Således var fördelningen av livstillfredsställelse ganska jämn mellan könen. Enligt forskningen. Vad tror ni?
-Vi upplever mindre negativa känslor ju äldre vi blir, framför allt kvinnor. Låter väl lovande;)!
-Ju oftare vi träffar vänner desto lyckligare blir vi! Jag visste väl det:)!
- Vi kan påverka åtminstone 40% av vår livstillfredsställelse (ca 10% handlar om yttre livsvillkor och 50% är genetiskt betingat). Hur kan vi då påverka vår lycka? Jo, genom att
-öva oss i tacksamhet! Tacksamma msk mer lyckliga. TACK för det!
-hjälpa andra, det har visat sig att t.ex. ideellt arbete har stor effekt på vår lyckokänsla.
-positivt tänkande och att våga drömma! Dream on!
-vara närvarande och leva i nuet (träna mindfulness t.ex. kan vara en god idé).
-ha en aktiv fritid - dans, körsång, fysisk träning etc, hellre än exempelvis tv-tittande.
Så nu fick vi något att tänka på... Dela gärna era tankar om ni får några.
Sedan snackades geografiska variationer och det är naturligtvis skillnad på i-land och u-land, t.ex. Vidare tog jag fasta på att de INTE är lyckligare i varmare (i-)länder än här (ytterst förvånande, tycker jag!). Att vi arma nordbor blommar upp på sommaren och känner oss så tillfreds på chartern beror nog snarare på kontrasteffekten. Har man sol och värme dagligen går man förmodligen inte och njuter som en galning av det, utan tänker på vardagliga göromål, jobbar och gnetar på ungefär som vi...
En av grejerna som gör mig lycklig är att få skapa med mina händer som HellaBella. Som bekant. En grej som gör mina ungar lyckliga är detta (kan väl räknas som aktiv fritid!) - kolla in actionbilden från i sommar!
Ha en BRA vecka!
Kommentarer
Postat av: Ethel
Hej! Kul att läsa dina inlägg och se dina fantastiska bilder. Man får del av er vardag fast på håll!
Intressant föreläsning. Den hade jag velat vara med på! Men man hinner ju inte allt. Jag har varit på tjejmilen i Stockholm och det var jättekul! Senaste gången var 2007!
Nu har jag bara kvar en natts jobb innan en veckas älgjaktssemester. Hasse är redan i Brattås! Hälsa alla från mig. Kramar Ethel
Trackback
